Po wakacyjnej przerwie Miejski Ośrodek Kultury "Dworek" w Rejowcu Fabrycznym wznowił zajęcia nordic walking dla seniorów. Pierwsze spotkanie odbyło się we wtorek 8 września przed południem.
Uczestniczyło w nim prawie 10 osób, ale lista cały czas jest otwarta. - Największą grupę stanowią seniorzy, choć nie zamykamy się również na innych chętnych, także tych, którzy nie mają własnego sprzętu. Wystarczą dobre chęci i wolny czas - mówią organizatorzy zajęć. Spotkania będą się odbywać we wtorki o 11.30 w rejowieckim "Dworku".
Instruktorzy podkreślają, że nordic walking to nie jest zwykły spacer, a podczas marszu trzeba przestrzegać kilku ważnych zasad. To, m.in. wyprostowane plecy, wzrok skierowany w dal, a nie w ziemię tuż przed sobą czy odpychanie kijków do tyłu, a nie do dołu. Chodzić może każdy, niezależnie od wieku, sprawności czy kondycji fizycznej i wszędzie - po górach, równinach czy drogach utwardzonych albo polnych.
Nordic walking angażuje 90 procent mięśni, zapobiega ich wiotczeniu, poprawia sprawność stawów, a także obniża poziom cholesterolu, zapobiega cukrzycy i wielu innym chorobom. Jest również doskonałym sposobem na modelowanie sylwetki, ponieważ pozwala spalić o 40 procent kalorii więcej niż przy "normalnym" chodzeniu, a także działa jako antydepresant, czyli poprawia samopoczucie.
(fot. arch. MOK w Rejowcu Fabrycznym)
Instruktorzy podkreślają, że nordic walking to nie jest zwykły spacer, a podczas marszu trzeba przestrzegać kilku ważnych zasad. To, m.in. wyprostowane plecy, wzrok skierowany w dal, a nie w ziemię tuż przed sobą czy odpychanie kijków do tyłu, a nie do dołu. Chodzić może każdy, niezależnie od wieku, sprawności czy kondycji fizycznej i wszędzie - po górach, równinach czy drogach utwardzonych albo polnych.
Nordic walking angażuje 90 procent mięśni, zapobiega ich wiotczeniu, poprawia sprawność stawów, a także obniża poziom cholesterolu, zapobiega cukrzycy i wielu innym chorobom. Jest również doskonałym sposobem na modelowanie sylwetki, ponieważ pozwala spalić o 40 procent kalorii więcej niż przy "normalnym" chodzeniu, a także działa jako antydepresant, czyli poprawia samopoczucie.
(fot. arch. MOK w Rejowcu Fabrycznym)
