Amatorów pieszych wędrówek w formie „nordic walking” zapraszamy w najbliższą niedzielę do miejscowości Podgóra w gminie Zwoleń. 25 września, miejscowe nadleśnictwo organizuje spotkanie miłośników przyrody i aktywnego wypoczynku.
Osoby, które skorzystają z tej propozycji będą mieć do pokonania trasę, liczącą około 6 kilometrów. Po drodze będą mogły poznać walory przyrodnicze leśnictwa Podgóra, które wchodzi w skład Leśnego Kompleksu Promocyjnego Puszczy Kozienickiej. Trasa marszu wiedzie m.in. przez tereny rezerwatów „Miodne” i Ługi Helenowskie”, gdzie znajduje się wieża widokowa.
Wyprawa będzie połączona z grzybobraniem, a zakończy ją wspólne ognisko.
Wymarsz jest planowany w niedzielny poranek o 9.30, a szczegółowe informacje można uzyskać telefonicznie pod numerami: 668 110 926 i 608 492 323.
Nordic walking to, zdobywająca w Polsce coraz większą popularność, forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślona została w Finlandii w latach 20-tych ubiegłego wieku, jako metoda treningu dla narciarzy biegowych. W porównaniu ze zwyczajnym marszem czy joggingiem, nordic walking powoduje większą aktywność mięśni m.in.: klatki piersiowej, ramion i brzucha, a jednocześnie zmniejsza nacisk na kolana, biodra i plecy. Pomaga też spalić przeciętnie od 20 do 40 procent więcej kalorii.
Z badań wynika, że dobry trening techniki nordic walking pozwala usprawnić układ oddechowy i sercowo-naczyniowy, rozwija wszystkie mięśnie kończyn dolnych i górnych, wzmacnia mięśnie tułowia, ramion i barków, a także zwiększa górne odcinki kręgosłupa i łagodzi napięcia mięśniowe w okolicy barków. Niewątpliwą zaletą tej formy rekreacji jest to, że nordic walking może uprawiać każdy, bez względu na wiek czy kondycję.
(fot.sxc.hu)
Osoby, które skorzystają z tej propozycji będą mieć do pokonania trasę, liczącą około 6 kilometrów. Po drodze będą mogły poznać walory przyrodnicze leśnictwa Podgóra, które wchodzi w skład Leśnego Kompleksu Promocyjnego Puszczy Kozienickiej. Trasa marszu wiedzie m.in. przez tereny rezerwatów „Miodne” i Ługi Helenowskie”, gdzie znajduje się wieża widokowa.
Wyprawa będzie połączona z grzybobraniem, a zakończy ją wspólne ognisko.
Wymarsz jest planowany w niedzielny poranek o 9.30, a szczegółowe informacje można uzyskać telefonicznie pod numerami: 668 110 926 i 608 492 323.
Nordic walking to, zdobywająca w Polsce coraz większą popularność, forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślona została w Finlandii w latach 20-tych ubiegłego wieku, jako metoda treningu dla narciarzy biegowych. W porównaniu ze zwyczajnym marszem czy joggingiem, nordic walking powoduje większą aktywność mięśni m.in.: klatki piersiowej, ramion i brzucha, a jednocześnie zmniejsza nacisk na kolana, biodra i plecy. Pomaga też spalić przeciętnie od 20 do 40 procent więcej kalorii.
Z badań wynika, że dobry trening techniki nordic walking pozwala usprawnić układ oddechowy i sercowo-naczyniowy, rozwija wszystkie mięśnie kończyn dolnych i górnych, wzmacnia mięśnie tułowia, ramion i barków, a także zwiększa górne odcinki kręgosłupa i łagodzi napięcia mięśniowe w okolicy barków. Niewątpliwą zaletą tej formy rekreacji jest to, że nordic walking może uprawiać każdy, bez względu na wiek czy kondycję.
(fot.sxc.hu)
