Gminny Ośrodek Kultury w Trzydniku Dużym ma nową propozycję aktywnego spędzania wolnego czasu. Już od tego tygodnia placówka zaprasza na bezpłatne zajęcia nordic walking, które będą organizowane we współpracy z wszystkimi świetlicami. Pierwsze spotkania odbędą się w piątek 1 października.
Nordic walking to, zdobywająca w Polsce coraz większą popularność, forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślona została w Finlandii w latach 20-tych ubiegłego wieku, jako metoda treningu dla narciarzy biegowych. W porównaniu ze zwyczajnym marszem czy joggingiem, nordic walking powoduje większą aktywność mięśni m.in.: klatki piersiowej, ramion i brzucha, a jednocześnie zmniejsza nacisk na kolana, biodra i plecy. Pomaga też spalić przeciętnie od 20 do 40 procent więcej kalorii.
Z badań wynika, że dobry trening techniki nordic walking pozwala usprawnić układ oddechowy i sercowo-naczyniowy, rozwija wszystkie mięśnie kończyn dolnych i górnych, wzmacnia mięśnie tułowia, ramion i barków, a także zwiększa górne odcinki kręgosłupa i łagodzi napięcia mięśniowe w okolicy barków. Niewątpliwą zaletą tej formy rekreacji jest to, że nordic walking może uprawiać każdy, bez względu na wiek czy kondycję.
(fot. GOK w Trzydniku Dużym)
Z badań wynika, że dobry trening techniki nordic walking pozwala usprawnić układ oddechowy i sercowo-naczyniowy, rozwija wszystkie mięśnie kończyn dolnych i górnych, wzmacnia mięśnie tułowia, ramion i barków, a także zwiększa górne odcinki kręgosłupa i łagodzi napięcia mięśniowe w okolicy barków. Niewątpliwą zaletą tej formy rekreacji jest to, że nordic walking może uprawiać każdy, bez względu na wiek czy kondycję.
(fot. GOK w Trzydniku Dużym)
